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ゴムバンド療法なる物・・

みなさん、こんにちは。

相変わらず体調が優れないので、自分で出来る民間療法を取り入れて
みる事にしました。

第1段として、割と有名な「ゴムバンド腰巻体操」にチャレンジです。
この療法は至って簡単で、お金の掛からない方法ですんで助かります。

用意するのはコレだけ。

gomu_1.jpg

ただの天然ゴムのチューブです。近所のホームセンターで買いました。
ちなみに金額は890円でした。「(株)八幡ねじ 25パイ 2メートル
飴ゴムチューブ」で注文できると思います。

体操も至って簡単。画像の位置にキツイめに巻きつけ、端っこを中に
織り込んで止めたら準備OK。

gomu_2.jpg

あとはフラフープの要領で腰を左右に回したり、膝を胸の中心に引き
寄せたりするだけです。TVでも観ながらやってください。

矢印1と2の間にある大腿筋膜張筋に特に効く感じです。この筋肉は
直立時に膝の固定をしてますから、立ち仕事をされる方は結構張りを感じ
る所です。特に左右のバランスが狂って体重の掛かる側が緊張しますね。

骨盤も割りとほぐれますんで一度お試し有れ。わたしの場合、お蔭さんで
朝起きる時の苦痛は無くなりましたよ。

しかし、あくまで簡易な体操なんで固着してしまった骨盤の修正までは
無理な感じがしますんで、症状の重い方は専門家にご相談くださいね。

さぁ~次はナニしょ~かな?



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夕焼けトンビ

Author:夕焼けトンビ
新整体 至誠庵 主人

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